Een lichaamsgerichte en diepwerkende methode bij trauma, stress en overbelasting

Soms zitten ervaringen zó vast in ons systeem dat we er niet met praten, analyseren of logisch nadenken bij kunnen komen.

Je voelt dat er ‘iets’ zit – spanning, verdriet, angst of een beklemmend gevoel – maar je kunt er met je hoofd niet bij.

Brainspotting is een lichaamsgerichte methode die juist daar toegang toe geeft.

"Brainspotting helpt je precies daar te komen waar woorden tekortschieten."

Wat is Brainspotting?

Brainspotting is een psychotherapeutische techniek die via oogpositie toegang geeft tot diepere gebieden van het brein waar onverwerkte ervaringen, emoties en overtuigingen liggen opgeslagen.

Deze gebieden worden vaak instinctief vermeden door ons zenuwstelsel, omdat ze te heftig waren om op dat moment te verwerken. Maar via een veilige, rustige benadering kun je alsnog ruimte creëren om die spanning los te laten.

De methode werd in 2003 ontwikkeld door David Grand en is sindsdien wereldwijd effectief gebleken bij mensen met trauma, angst, stress, lichamelijke klachten en prestatieproblemen.

Waarom werkt het zo goed?

Zoals Janina Fisher benadrukt, bestaat een groot deel van trauma uit onverwerkte lichaamssensaties die geen woorden hebben. Ons systeem splitst deze gevoelens vaak af als bescherming.

Brainspotting helpt ons om – in veiligheid – die afgesplitste delen weer te benaderen, zonder te forceren of herbeleven.

Veiligheid is de sleutel: alleen in rust kan het systeem ontspannen en verwerken.

Brainspotting sluit hier naadloos op aan, omdat het je niet dwingt tot praten of herbeleven, maar werkt via het lichaam – dat áltijd in het hier en nu is.

En zoals Franz Ruppert beschrijft in zijn werk over de gespleten identiteit bij trauma: we dragen vaak nog de gezonde, autonome delen in ons mee, maar ze zijn verstrikt geraakt in oude overlevingsstrategieën.

Brainspotting helpt om deze delen weer ruimte te geven.

Wat doet het voor jou?

Brainspotting helpt bij:

• Onverklaarbare spanningen en klachten
• Blokkades, stress of paniek
• Overlevingsreacties die je niet meer kunt stoppen
• Angsten of verdriet zonder duidelijke oorzaak
• Moeite met ontspannen of slapen
• Prestatie- of faalangst

Daarnaast werkt het ook krachtig opbouwend:
Je ontwikkelt innerlijke rust, lichaamsbewustzijn, helderheid en verbinding met je gezonde hulpbronnen.

Brainspotting versterkt je hulpbronnen

Net zoals trauma diepe sporen in je lichaam achterlaat, doet herstel dat ook.

Het werkt niet alleen met dat wat vastzit, maar óók met wat jou helpt.

Samen zoeken we jouw hulpbronnen: plekken in je lijf, herinneringen, mensen of kwaliteiten die je steun geven.

Je leert je systeem weer vertrouwen en reguleren.

Hiermee wordt brainspotting niet alleen een techniek om trauma los te laten, maar ook een manier om je draagkracht te vergroten.

Hoe werkt een sessie?

Je hoeft niet te praten over wat je hebt meegemaakt. Je hoeft niet alles precies te weten.

Samen vinden we de ‘brainspot’ – een oogpositie die verbonden is met wat jij voelt.

Terwijl je met aandacht bij jezelf blijft, laat je systeem zien wat er aangeraakt wil worden. Soms gebeurt dat ineens, soms juist heel  subtiel en geleidelijk. 

Jouw lijf bepaalt het tempo en daar mag je helemaal op vertrouwen. En dat kan soms een heel spannende beweging zijn.

Daarom mag je vertrouwen op mij als therapeut om dit in goede banen te leiden. 

Een sessie duurt meestal een uur.

Tijdens een intake kijken we wat jij nodig hebt, en kun je al kennismaken met een korte Brainspotting-ervaring.

In mijn praktijk

Brainspotting sluit goed aan op andere werkvormen die ik gebruik.

Het is geschikt voor iedereen, maar ik werk met mensen vanaf 16 jaar. 

Klachten waarbij Brainspotting kan helpen:

• Langdurige stress- of angstklachten
• Onverklaarbare lichamelijke klachten
• Overlevingsmechanismen die niet meer helpend zijn
• Slaapproblemen of onrust
• Paniek of chronische spanning
• Vastzittende emoties (zoals verdriet of boosheid)

Thema’s waar we mee kunnen werken:

• Ontwikkelings- en hechtingstrauma
• Rouw en verlies
• Onzekerheid en zelfbeeld
• Prestatie- of faalangst
• Moeite met grenzen aangeven
• Verlangen naar meer innerlijke rust en zelfvertrouwen

Persoonlijke groei en innerlijke kracht:

• Meer contact met je lichaam en gevoel
• Versterken van innerlijke rust en veerkracht
• Ruimte maken voor plezier, vertrouwen en verbinding
• Ontwikkelen van gezonde hulpbronnen in jezelf
• Werken aan een stevig, authentiek fundament

In elk traject staat een veilige, zorgvuldige werkrelatie tussen jou en mij centraal.

Binnen deze setting begint het herstel.