Rouwen is hard werken!

Het is een periode waarin iets je is ontvallen wat het leven een andere kleur geeft. Je merkt dat je er doorheen te gaan hebt, om ook weer opnieuw kleur te vinden. Rouwverwerking gaat verder dan het verliezen van een dierbare. Leven met ziekte, mantelzorger zijn van je partner of een kind opvoeden met een beperking noemen we leven met verlies, kortom levend- verlies. Er doen zich steeds nieuwe levensfasen voor waarin je je opnieuw moet verhouden tot het verlies. 

 

 

En naast het verliezen van iemand of het leven met verlies kan je ook je baan verliezen, je inkomen, je huis, je huisdier of ervaren dat eerdere verliezen uit jouw leven of dat van je ouders onvoldoende is gerouwd. Gestapelde of gestolde rouw kan letterlijk in-ge-wikkeld zijn. Je wordt geconfronteerd met een ogenschijnlijk beperkt verlies, maar je reactie is veel groter. Dit kan verwarrend zijn en soms heb je verschillende eerdere ervaringen dus letterlijk te ont-wikkelen om uit de war te komen. 

En hoe doe je dat? Waar kan je je aan vasthouden in lastige perioden? 

 

Mogelijk herken je de volgende signalen: 

Gebrek aan energie

Moeite met slapen

geconfronteerd worden met het verleden

Gebrek aan structuur en overzicht

Moeite met concentratie

Moeite met maken van keuzes of keuzestress

Gebrek aan zingeving 

Gevoel van paniek en onrust

Opgejaagd voelen 

Angst voor de dood

Gevoel van boosheid en angst

Verdriet

Onzekerheid over emoties

Verwarring en overweldigd voelen

Overgevoeligheid voor licht en geluid

Slecht slapen en nachtmerries

Schuldgevoel en/of zelfverwijt

Overmatig piekeren

Weinig plezier ervaren

Niets voelen of je verdoofd voelen 

 

 

Binnen rouwtherapie ga je de rouwverwerking en het leven onder de loep nemen.

Rouwen hoort bij het leven, maar we hebben het vaak niet of onvoldoende geleerd. Dit kan de onzekerheid bij je verlies versterken. Want hoe doe je dat nu? We gaan samen onderzoeken welke betekenis, dat wat jou is ontvallen, voor jou heeft en wat het doet nu je zonder verder moet.

Je zult je balans en veerkracht (her)vinden en jouw verlies mee kunnen nemen het leven in.