Meditaties

Ochtend 

De dag lekker starten vanuit jezelf, in rust en ruimte. Even de zorgen van je volle agenda opzij en dit moment pakken om zelf regie te voelen op de dag die gaat komen. 

Ochtend meditatie in de zon, ruim 10 minuten de zon op je snoet voelen en de dag enerverend beginnen:

Nacht

Goede nachtrust, fijne dromen, herstellen en verwerken. Met een meditatie voordat je gaat slapen laat je de dag achter je en ga je met een rustig hoofd je nacht in. Het helpt om in te slapen en door te slapen. 

Tijd voor bed meditatie: 12 minuten meditatie die jou geheel tot rust brengt en klaar maakt voor de nacht.

S.O.S

Stap even uit de hectiek. Je bent geraakt, je voelt je gespannen of je bent overspoeld. Deze korte meditatie momenten helpen jou om, ondanks de spanning, toch even bij jezelf te komen. 

In 3 minuten terug naar jezelf. Of je nu uit een spannende situatie komt of er nog in gaat, dit zijn 3 minuten helemaal voor jou om te landen.